Penghitung Waktu Interval

Penghitung Interval Kustom Anda untuk HIIT, Tabata, dan Lainnya

Jika Anda pernah mencoba mengatur interval selama latihan—memperhatikan ponsel, bergelut dengan timer, menebak apakah saatnya istirahat atau bekerja—Anda tahu betapa mengganggunya hal itu. Penghitung Interval ini dibuat untuk memperbaiki semua itu. Apakah Anda menyukai Tabata, HIIT, latihan sirkuit, atau sesi kustom Anda sendiri, alat ini menjaga fokus Anda pada latihan, bukan stopwatch Anda.

Pilih Interval Anda dan Mulai

Atur nama dan struktur latihan Anda

Mulailah dengan memberi nama latihan Anda agar tetap terorganisir (atau biarkan default). Kemudian, isi interval Anda:

• Interval Kerja: Tentukan berapa lama Anda akan berolahraga selama setiap putaran
• Interval Istirahat: Pilih waktu pemulihan antara usaha
• Jumlah Putaran: Tentukan berapa kali Anda akan mengulangi siklus

Jangan khawatir jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana. Di bawah input, ada tombol pilihan cepat untuk latihan preset seperti Tabata (20s/10s × 8), HIIT (45s/15s × 12), dan Latihan Sirkuit (60s/30s × 6). Tekan salah satu dari mereka, dan bidang akan otomatis terisi dengan format yang terbukti efektif.

Pemanasan, pendinginan, atau lewati semuanya

Jika Anda ingin pemanasan sebelum memulai—atau pendinginan untuk menyelesaikan—cukup centang kotaknya dan masukkan berapa lama mereka harus berlangsung. Anda bebas mengatur ritme Anda sendiri dari awal hingga akhir.

Tetap di Zona dengan Petunjuk dan Tema yang Membantu

Dukungan audio, visual, dan bahkan getaran

Penghitung waktu ini bukan hanya stopwatch diam. Ia menyertakan prompt suara opsional (“Kerja”, “Istirahat”, atau hitungan mundur seperti “3…2…1”) untuk membimbing Anda. Ada bunyi bip, peringatan suara, pelacakan putaran, dan jika perangkat Anda mendukungnya, juga getaran. Ingin suara yang lebih sedikit? Anda dapat mengaktifkan atau menonaktifkan fitur ini secara individual.

Pilih tema yang sesuai dengan suasana hati Anda

Mungkin Anda penggemar Fitness Green, atau Tabata Red yang menetapkan suasana. Anda dapat memilih antara empat tema—masing-masing memberi tampilan berbeda pada penghitung waktu sehingga Anda tidak melihat layar yang sama setiap kali.

Apa yang Akan Anda Lihat Saat Berlatih

Semua dalam satu tempat

Setelah Anda menekan “Mulai Latihan,” layar akan beralih ke mode aktif. Anda akan melihat:

• Nama latihan dan fase saat ini (seperti “KERJA” atau “ISTIRAHAT”)
• Timer besar dan tebal yang menghitung mundur
• Bar kemajuan langsung
• Pelacak putaran (misalnya Putaran 3 / 8)
• Apa yang akan datang selanjutnya (misalnya “Selanjutnya: Istirahat (10s)”)

Ini juga menampilkan waktu total yang telah berlalu, waktu tersisa, dan bahkan memberi perkiraan kalori setelah sesi selesai. Semua kebutuhan utama, tanpa berlebihan.

Shortcut keyboard bawaan

Jika Anda bekerja dari desktop atau laptop, Anda dapat mengontrol penghitung waktu tanpa harus mengklik. Tekan Space untuk mulai atau berhenti, P untuk jeda/melanjutkan, S untuk melewati interval, R untuk mengatur ulang, dan F untuk masuk ke mode layar penuh.

Jawaban atas Pertanyaan Umum

Apa yang terjadi jika saya menjeda atau melewati sebuah interval?

Jeda akan membekukan semuanya. Saat Anda melanjutkan, timer akan melanjutkan tepat di tempat berhenti. Melewati sebuah interval akan langsung membawa Anda ke fase berikutnya, sangat berguna jika Anda siap untuk melanjutkan lebih awal.

Bisakah saya melihat waktu saat berlatih?

Ya. Ada jam langsung di sudut yang dapat Anda ubah antara format 12 jam dan 24 jam. Dengan begitu, Anda tetap bisa memantau hari Anda bahkan saat sedang dalam sesi latihan.

Bagaimana jika saya tidak ingin menggunakan suara atau bunyi bip?

Cukup nonaktifkan mereka. Anda mengendalikan setiap fitur. Anda dapat menjalankan penghitung waktu secara diam-diam, atau hanya mengaktifkan fitur yang membantu Anda tetap pada jalur.

Hargai Setiap Detik, Apapun Latihannya

Apakah Anda menyempatkan sesi Tabata cepat sebelum bekerja atau menjalani sesi HIIT yang panjang, Penghitung Interval ini menghilangkan stres dalam mengatur kecepatan. Tidak perlu tebakan, tidak perlu matematika mental, hanya pengalaman latihan yang lancar dari pemanasan hingga pendinginan. Anda yang berusaha—alat ini yang mengatur waktunya.